EFT—comportementale à Verrières-le-Buisson
Je vous invite à comprendre vos émotions pour mieux les gérer grâce à la technique EFT (Emotional Freedom Technique). L’EFT est une technique de libération émotionnelle qu’a élaboré l’ingénieur américain Gary Craig dans le début des années 90 et qui consiste à stimuler les énergies des méridiens définis par la médecine traditionnelle chinoise. L’Emotional Freedom Technique se développe ainsi selon certaines bases de l'acupuncture en vue de purger les émotions négatives via des tapotements au lieu des piqûres.
Qu'est-ce que l’EFT ?
EFT ou Emotional Freedom Technique, signifie technique de libération émotionnelle. L’EFT correspond donc à une méthode de tapotement qui permet de libérer les blocages émotionnels en alliant psychologie et acupuncture que l'on peut nommer digipuncture. L'EFT est une pratique que l'on qualifie de psycho corporelle et qui identifie le problème tout en stimulant des parties spécifiques du corps. L'EFT repose sur le principe que le corps est parsemé de circuits énergétiques dont le fonctionnement peut être sujet à différentes perturbations émotionnelles. L’Emotional Freedom Technique vient ainsi libérer les émotions négatives en stimulant les points énergétiques adéquats.
Les personnes concernées par l’EFT
Vous pouvez bénéficier de l'EFT à mon cabinet de psychothérapie à Verrières-le-Buisson pour tous types de perturbations émotionnelles. L’Emotional Freedom Technique a fait ses preuves pour les personnes sujettes aux syndromes de stress post traumatique ou qui ont du mal à vivre ou à dépasser un deuil. L’EFT se révèle également être efficace contre la dépression, les phobies et les troubles anxieux. Les personnes sujettes aux affections psychosomatiques et aux allergies ont également recours à l’EFT. L’Emotional Freedom Technique vient également s'ajouter aux techniques de développement personnel servant les résultats scolaires et sportifs en boostant la confiance en soi. L’EFT fait également ses preuves en matière de lutte contre les addictions et pour la perte de poids.
Le déroulement d'une séance d'EFT
Lors d'une séance d’EFT à mon cabinet de psychothérapie à Verrières-le-Buisson, je commence par identifier et cerner votre blocage et votre objectif. Il s'agit ensuite de passer aux différentes étapes propres à l’EFT dans un ordre bien précis. De manière plus concrète, je vous invite à tapoter des points précis du corps qui se situent à ces endroits : le haut de la tête, le début du sourcil, le coin et le dessous de l’œil, entre le nez et la bouche, sous les lèvres, au niveau de la clavicule, sous la poitrine et sous le bras. La séance d’EFT consiste à procéder à des tapotements au niveau des points cités ci-dessus tout en visualisant sa problématique.Les tapotements pourront être renouvelés jusqu'à 4 fois durant une séance. A la fin de cette séance type, certains troubles peuvent quelque peu persister. Il s'agit alors de procéder à une série de tapotements de points qui se situent au niveau du pouce, de l'index, du majeur et de l'auriculaire. On passe ensuite aux étapes suivantes dans l'ordre tout en visualisant le problème tout le long du processus : fermer et ouvrir ses paupières, regarder en bas à droite et en bas à gauche sans bouger la tête, tourner ses yeux dans le sens de l'aiguille d'une montre puis dans le sens contraire, fredonner une musique sans les paroles, compter jusqu'à 5 et recommencer à fredonner. La séance d’EFT type dure 1 heure en moyenne tandis que la première séance dure jusqu'à 1h30 pour bien cerner le problème et expliquer au patient le principe de l’Emotional Freedom Technique.
